Masaje de espalda y piernas: alivio eficaz para la embarazada
El masajista debe evitar ciertos puntos para prevenir las contracciones uterinas
Como la opción de los "spa" está muy limitada para las embarazadas, algunos centros optan por ofrecer tratamientos alternativos para ellas basados en el masaje con productos hidratantes para la piel. De esta manera, mientras su pareja está en el "spa", ellas pueden relajarse en manos de masajistas especializados. Los masajes con productos sin sustancias perjudiciales para la embarazada y el feto ayudan a aliviar la pesadez e hinchazón de piernas, la sobrecarga circulatoria, el dolor muscular en la zona lumbar, la tensión muscular en la zona cervical y los hombros, la tirantez de la piel del pecho y del abdomen, la formación de estrías o los picores.
La espalda es una de las zonas que más problemas da durante la gestación. Estos dolores que son provocados por el aumento de peso y volumen de la embarazada. Para evitar los dolores de espalda, Leticia Carrera, directora técnica de los centros Felicidad Carrera, recomienda los masajes neuromusculares (uno a la semana). Éste alivia dolores musculares y tensiones. Lo realizan fisioterapeutas. Su técnica comprende numerosas maniobras de amasamiento, fricción y compresión. Así, se evitarán las molestias y se mantendrá la postura adecuada.
El masaje clásico contra la pesadez de piernas es uno de los más beneficiosos para la gestante. Su efecto drenante ayuda a activar la circulación. El masaje de espalda, hombros y cervicales relaja esta zona tan castigada por el peso del niño. En el embarazo la pelvis soporta todo el peso del niño en el abdomen y para acomodarse y equilibrarse los hombros se desplazan hacia delante. Lo más importante es que la embarazada no inicie el tratamiento hasta el segundo trimestre de gestación. Y que las terapias manuales sean aplicadas por profesionales cualificados.
- En el embarazo se produce una laxitud de las articulaciones: la mujer segrega relaxina para preparar a las caderas para el parto. Por eso, el experto en masajes no puede ejercer tanta fuerza sobre el cuerpo de la gestante.
- Otra especificación para las futuras madres: en la zona interna de las piernas tampoco se puede hacer una presión fuerte ni movimientos duros.
- Hay ciertos puntos del cuerpo que no deben estimularse (como pecho, abdomen, riñones, genitales y pituitaria). Por eso, el masajista debería tener conocimientos de reflexología, acupuntura y "shiatsu". Es decir, que sea un terapeuta bien formado.
- Como los masajes son inocuos para la embarazada, puede darse todos los que quiera pero con un máximo de una hora cada uno.
- Los drenajes linfáticos manuales consisten en realizar presiones suaves: presionar en determinados puntos por los que pasa la linfa para favorecer la eliminación de líquidos, el edema y la sensación de piernas cansadas. Es un masaje muy agradable y eficaz, asegura Leticia Carrera.
Retención de líquidos y celulitis
Los problemas principales del embarazo son la retención de líquidos y con ella, el aumento de la celulitis, además de la aparición de estrías.
- La celulitis aparece como consecuencia de la mala circulación linfática, pero puede empeorar por los cambios hormonales que se sufren en el embarazo.
- La retención de líquidos se provoca porque el bebé va comprimiendo la zona de las ingles a medida que crece: esto dificulta la circulación linfática y sanguínea de retorno.
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